우리 몸은 급격한 변화에 민감하기 때문에 계절이 바뀌는 시기에 크고 작은 질병이 있습니다.특히 미세먼지가 심한 가을이나 기온이 낮게 떨어지는 겨울에는 독감 같은 바이러스 질병의 발병률이 높게 나타납니다.오늘 건강일기는 겨울의 대표적인 독감! 독감 증상과 예방법에 대해 자세히 알아본다고 합니다.​

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독감이라는 단어를 보고 단순히 독감이라고 생각하는 사람이 있다고 한다.그러나 감기와 독감은 확실히 다른 병이라고 말한다.감기는 리노아데노콕사키 바이러스 등이 코와 목과 같은 호흡기로 들어가 발생합니다.우리가 흔히 아는 코막힘이나 기침과 같은 증상이 나타나고 하루 이틀 뒤 증상이 심해지는 것이 특징이며 몸의 휴식을 취하면 자연히 낫는다고 한다.이에 비해 독감은 독감이라는 바이러스가 더 깊은 기관인 폐에 침입하면서 발생하는데 초기 코막힘과 기침이 나올 수 있는데 하루에서 사흘 정도 잠복기를 거친 뒤보다 심한 증상이 나타난다고 한다.감기와 달리 세 가지 형태로 나뉘어 어느 정도 예방이 가능하다고 한다.​

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이와 관련된 증상은 38도가 넘는 고열 또는 몸에 오한이 느껴지고 떨리며, 증상이 심해질수록 힘이 빠져 머리가 깨지는 두통과 근육통이 나타나고 심하면 안압이 느껴지거나 시린 증세가 나타납니다.급성 호흡기 질환이라고도 할 수 있는 인플루엔자는 면역력이 약한 어린이와 노인이 걸리면 폐렴으로 사망에 이를 수도 있다고 합니다.또 A형과 B형의 경우 증상이 약간 다릅니다.위에 설명한 것이 A형에 가깝고, B형은 평소에 구토와 설사 같은 현상이 추가로 나타난다고 생각하면 된다고 합니다.하지만 추가로 나타나는 것이 더 크다고 해서 더 위험한 것은 아닙니다.오히려 A형이 합병증부터 취약하니까 더 조심해야 한다는 점을 밝혀주세요.​

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가장 대표적이고 확실한 방법은 시기에 맞게 예방 접종을 하는 것입니다.주사를 맞고 면역력이 생기기까지는 약 2주가 걸리므로 독감에 가장 위협받는 시기 직전인 1011월에 접종하는 것이 가장 좋다.물론 시기가 늦어진다고 미루지 말고 가능한 한 빨리 접종하는 것이 좋다.또한 인플루엔자는 변이가 되기 때문에 해마다 유행의 흐름이 바뀌기 때문에 매년 받는 것이 중요합니다.그 외에 외출 후에는 반드시 손발을 씻거나 추운 겨울에 옷을 껴입고 몸에 적정한 체온을 유지하는 등 면역력이 떨어지지 않도록 조심하는 것도 중요합니다.​

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비타민이 풍부하고 면역을 높이는 배배는 면역 보충뿐만 아니라 기관지 염증도 완화되므로 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.​

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비타민과 무기질이 풍부한 도라지에 들어있는 사포닌은 가래를 담가주는 역할을 합니다.​

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식이섬유가 풍부한 버섯에 함유된 베타글루칸은 바이러스를 삼키는 대식세포 역할을 해 감기나 독감뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 됩니다.​

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비타민C가 풍부한 귤에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다.그것은 감기를 예방하는 동시에 체온 변화에도 저항력을 가지고 있습니다.​

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비타민 A가 들어있는 장어 저항과 면역이 높아지도록 돕는 비타민 A가 듬뿍 들어있는 장어는 코와 목구멍 같은 기관지를 튼튼하게 해줘서 자연스럽게 예방할 수 있다고 합니다.​

오늘의 건강일기에는 유행성 독감에 대해 자중했다고 한다.독감은 시기에 맞춰 예방접종을 하는 것이 중요하며 보통 규칙적인 생활습관으로 면역력을 높임으로써 충분히 예방접종을 받는다고 한다. 오늘 알려드린 건강일기를 통해 독감예방에 도움이 되길 바란다고 한다.​

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