뇌출혈 환자의 주의사항과 뇌출혈에 좋은 음식

>

뇌출혈은 건강했던 사람에게도 갑자기 찾아옵니다. 머릿속 시한폭탄으로 불릴 만큼 특별히 위험하고 사망에 이르는 경우가 많아 각별한 주의가 필요합니다. 유유클리닉의 권유경 원장은 ‘모닝와이드닥터 어벤져스’에서 뇌출혈 환자가 주의할 것과 뇌출혈에 좋은 음식에 대해 이야기했습니다.​​

>

뇌혈관 질환은 한국인 사망원인 3위에 오를 정도로 정말 위험해 자신도 모르게 찾아옵니다. 특히 뇌혈관 질환 중 뇌출혈은 높은 혈압으로 뇌혈관이 터지면서 발생하는 뇌혈관 장애입니다. 방송에 출연한 뇌출혈 사례자 이현희 씨는 40세의 젊은 나이에 길을 걷다가 쓰러진 적이 있다고 합니다.​​

>

사례자의 경우 뇌출혈 후 겨울이 되면 발목의 경직이 심해져 팔이 마비되거나 굳어지거나 해서 왼쪽 마비로 고통스러운 생활을 했다고 합니다.​​

>

뇌출혈 환자는 후유증을 최소화하고 2차 뇌출혈로 이어지지 않도록 주의해야 할 것이 많습니다. 우선 식습관을 개선해야 하는데 무작정 채소만 먹는 것은 오히려 좋지 않은 습관이고 단백질과 함께 필수 영양소를 골고루 섭취해야 뇌혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 또 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있지만 미세먼지나 황사가 많은 날이나 일교차가 큰 날에 운동하는 것은 자칫 위험요소가 될 수 있으므로 실내에서 적절한 스트레칭과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.​​

>

목욕할 때도 주의해야 할 것이 있어요. 뇌출혈 환자는 목욕을 오래하는 경우에도 몸에 무리를 주기 때문에 목욕시간은 15분 이내로 제한하는 것이 좋으며 고혈압 여부에 따라 고온 사우나보다는 미지근한 물로 반신욕을 하는 것이 좋습니다.​​

뇌출혈에 좋은 음식은 식물성 단백질과 새싹보리입니다. 식물성 단백질은 곡류와 콩류에 많이 함유되어 있어 밥과 함께 짓고 섭취하면서 보리 싹을 따고, 10~20cm 자란 새잎보리를 먹으면 혈관 건강에 좋다고 합니다.​​

새싹보리는 혈관을 깨끗하게 청소하고 혈관 건강을 회복하며 만성 염증과 활성산소 제거에도 효과적이며 혈액순환을 개선하고 노폐물 배출을 촉진합니다. 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 고지혈증이나 당뇨병 개선에도 도움이 되기 때문에 혈관을 건강하게 만들고 싶은 분은 새싹밀가루를 섭취해 주십시오.​​

>

>

>