안녕하세요, 럼블 부부입니다.#얼마전에는 우한폐렴부터 독감까지 걱정인 시기인데 개인위생과 함께 면역력이 좋은 음식을 자주 먹어야 한다고 생각해요!

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면역력이라면 뭐니뭐니해도 마늘이죠? 면역에도 좋은 마늘을 듬뿍 넣은 알리오올리오 파스타 만들기나 감기 예방, 스트레스 완화에 좋은 딸기, 아스파라거스 등을 활용해 30분이면 충분합니다.오늘 오후 늦게 메뉴 소개할게요.​

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딸기 요구르트는 맛있는 에피타이저는 물론 디저트로도 아주 좋습니다.​

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아스파라거스의 치즈구이!!! 우와 정말 이렇게 쉽고 고급스럽게 맛있을까?? 요리가 재미있어지는 요리입니다. ^^

오늘 새벽 늦게 3가지 메뉴를 만드는 것이 정말 쉽고 보기만 해도 기분이 좋아지는데 면역력 및 감기 예방, 스트레스 완화에 좋다고 하니 꼭 만들어 보세요!

정말 너무 쉽고 간단하죠?30분이면 충분히 오늘 저녁 메뉴입니다.있다면 면역력이 좋은 음식이니 꼭 만들어서 행복하게 즐기시길 바랍니다.

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딸기요거트요리재료(2인분1T:15ml)딸기300g,무설탕유기통요거트3T,카카오닙스3g|아스파라거스치즈구이요리재료(2인분1T:15ml)아스파라거스120g,올리브오일,소금,후추,파마산치즈+알리오올리오 요리재료(2인분1T:15ml)현미파엔터테인먼트350g, 소금, 소금후추3.5g, 소금후추

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딸기요구르트만드는법 깨끗이 씻은 딸기 꼭지를 따서 그릇에 넣는다 醫 요구르트 뿌리고 카카오닙스 뿌리면 완성

《아스파라거스의 치즈 굽는 법アス아스파라거스의 뿌리를 2cm 정도 제거한 후 채칼로 껍질을 벗겨주는 Tip. 껍질을 가볍게 벗겨주면 부드럽게 즐길 수 있습니다.醫열된 팬에 올리브 오일을 두르고, 아스파라거스를 얹어 굴리면서 2분간 굽는다醫 불을 끄고, 소금, 후추를 살짝 뿌려 섞으면 완성醫 먹기 직전에 파마산 치즈를 뿌려주면 더욱 맛있게 즐길 수 있다.​

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알리오올리오 파스타 만들기 마늘 썰기 끓는 물에 소금 0.5T 현미 파스타를 넣고 9분간 끓인다 뜨거운 팬에 올리브유를 듬뿍 두르고 마늘을 넣어 30초 정도 볶는다 페페론치노 소금을 넣고 마늘을 묻힐 때까지 볶는다 통밀 파스타를 넣고 30초 정도 볶으면 완성 Tip 파스타를 먹기 직전 더욱 고소하고 맛있습니다.​

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멋진 오늘 여자친구 메뉴 3개 만들기 어렵죠?​

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비타민 가득~딸기요거트는 바쁜 아침 토스트 한 쪽과 함께 즐겨도 좋고, 기분 좋은 간식으로도 좋습니다!

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아스파라거스가 좋은 거야.무슨 말이 필요하세요?아스파라거스에 손질해 구워낸 후 파마산 치즈를 올리고 파프리카 파우더를 뿌려주면 레스토랑도 부럽지 않아요! 너무 간단하고 간단한데…특급 셰프의 맛이 느껴져요!

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마늘은 아주 많이~ 맵지 않고 많이 먹을 수 있는 방법은 알리오올리오 파탈란트예요! 마늘을 이렇게 많이 넣어도 될까?고민하지 말고 듬뿍 넣어보세요! 마늘을 중약불에 튀기듯 노릇노릇하게 구우면 향도 좋고 맛있어서 더 넣어도 좋을 것 같다는 생각이 들어요!

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우한 폐렴에 독감까지 자나 깨나 감기 조심할 시기입니다! 저를 위해, 그리고 열정적으로 좋아하는 가족, 연인, 지인을 위해 우한 폐렴 예방법을 잘 지키고 면역력이 좋은 음식도 맛있게 먹어요. ^^

이웃분, 감기 조심하세요! ■ 밀피유 냄비는 의외로 간단해요 아래의 영상을 보고 나서 만들어 보세요!