체온 하락으로 면역력이 나빠질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 이때 음식을 먹음으로써 몸에 긍정적인 기능을 유도할 수 있습니다. 건강에 유익한 음식을 먹으면서 건강관리를 할 수 있다는 거죠. 그래서 지금은 10대의 슈퍼푸드에 대해 파헤쳐 보려고 합니다. 체크하면서 좋아하는 음식이 있는지 확인하시면 즐겁게 보실 수 있습니다.마늘은 항암에 효과가 있는 음식입니다. 암을 예방하는 효과는 물론 면역력을 증진시킬 수 있습니다. 마늘은 뜨거운 성질을 가지고 있는 음식입니다. 대장암을 예방할 수 있고 간암 등에도 좋은 기능을 합니다. 마늘은 심혈관계를 정상적으로 해주는 역할도 해줍니다. ​​

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녹차는 다이어트를 하시는 분들이 많이 마시는 차입니다. 그 이유는 콜레스테롤을 딱 진짜이기 때문이에요. 체내에 쌓인 노폐물을 제거하여 순환을 도와줍니다. 특히 라테벤티에 들어있는 카테킨이 암을 예방하는 슈퍼푸드로 유명합니다.연어도 오메가-3과 지방산이 많이 들어있어요. 비타민이 풍부해서 피부미용 보호에도 좋아요. 아몬드는 뇌에 건강에 좋은 견과류입니다. 치매를 예방하고 뇌 건강을 지켜줍니다. 단점은 높은 지방을 가지고 있기 때문에 과식은 좋지 않을 수 있기 때문에 개인에게 맞는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. ​​

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과일보다 더 많은 비타민을 함유하고 있는 브로콜리는 설포라페인이 풍부합니다. 헬리코박터균을 제거하는 것으로, 일반적으로 위가 약한 분이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 뼈의 건강을 지키고 싶은 분은 시금치를 먹으면 좋아요. 칼륨과 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 붉은 토마토는 라이코펜이 풍부해 혈류의 흐름을 좋게 해줍니다. 비타민이 풍부한 과일로 꾸준히 마시면 도움이 되요.​​​​​​​​​​​