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아, 이제부터는 여성들에게 어떤 것을 말해 보려고 생각합니다만, 그것은 유방암입니다. 한국에서는 진단을 받는 분이 매년 약 6% 이상 있습니다만, 현재 한국에서는 발병률이 높아지고 있어 세계적으로도 높아지고 있는 종류라고 할 수 있습니다.현재 우리나라는 동아시아 쪽에서 유방암 발병률이 최고 수치로 기록되었다고 할 수 있을 정도로 재발 가능성이 높은 질병 중 하나입니다. 젊을수록 전이 가능성이 높고 재발 가능성이 높기 때문에 제대로 막기 위해 파헤쳐 보는 사람이 많다. 발생하는 원인이 무엇인지, 유방암을 예방하기 위해 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아본다.​​​

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원인을 몇 가지 살펴보겠습니다.우선 과잉 여성 호르몬 때문입니다.에스트로겐 과다에 의해 상피 세포의 과도한 변형에 의해 암세포로 변이될 확률도 있습니다.​​​​​

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둘째, 초산이 지연되거나 모유수유를 하지 않는 경우에도 발생위험이 있지만 임신, 모유수유 기간에는 여성호르몬이 많이 분비되지 않으므로 이때가 길수록 암이 진행될 확률이 낮아집니다.​​

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셋째,폐경후에증가하는지방입니다.폐경 후에 에스트로겐은 체지방으로 만든대요.폐경 후 여성은 보통 비만 위험군에 속합니다.우울감과 운동 부족으로 인해 폭식으로 이어지는 경우도 있을 수 있습니다.이때 비만을 주의해야 합니다!

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네번째,유전성입니다.유전으로 발생하는 유방암은 전체의 510%입니다.어머니, 자녀분 중 한 분이 유방암 발생의 경우 유방암 발생 확률은 1.5배~3배라고 합니다.엄마, 자녀가 유방암 발생 시 유방암 발생 확률은 8~12배, 즉 가족 중에 환자가 있는 경우 정기검진을 통한 관리가 더욱 중요합니다.​​​

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유방암 자가진단 10가지를 보겠습니다.첫째, 갑작스러운 체중감소 둘째, 피로감 셋째, 복부출혈 넷째, 혹, 몽우리 다섯, 가슴통증 여섯, 가슴크기 변화 일곱, 유두분비물 여덟, 평소와는 다른 가슴 아홉, 지나치게 빠르거나 늦은 폐경 십, 비만

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그럼 유방암에 좋은 음식을 볼게요! 어떤 음식이 있는지~1. 사바오메가3가 풍부한데 그 중 EPA는 암세포가 퍼지는데 필요한 혈관생성을 억제하는 효과가 있습니다. DHA에도 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.

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2. 브로콜리 설포라판 성분이 항암작용을 하고 유해한 에스트로겐을 줄여 유용한 에스트로겐을 2배로 늘립니다.​​

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3. 비트의 대표적인 항산화물질이라 할 수 있는 안토시아닌 성분이 풍부한 채소입니다.그래서 유방암에 좋은 음식으로 알려진 비트를 모두 섭취해 주려고 이해하고 있는 부분입니다.

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한의학 박사의 말에 따르면 비트에 있는 붉은 색소인 안토시아닌 성분은 대표적인 항산화물질이라고 합니다.인체에 유해물질을 제거하는 데 도움을 주고 아질산염과 같은 발암물질 농도를 감소시키는 효과가 있어 유방암에 효과가 있습니다.​​

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또한 암을 전이시키거나 키우는 것은 과도한 활성 산소인데, 비트에 포함된 베타시아닌이라는 성분이 활성 산소를 제거하는 역할을 하는데 토마토보다 8배에 달하는 효과가 있습니다.즉, 비트가 항암 효과와 암 전이를 막는 데 도움이 된다는 것입니다.​​​​

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아질산염 억제 효과는 전남대 황성진 교수 등 공동연구팀에 따르면 비트가 높은 수치를 보였다.​​​​

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비트에는 베타인 성분이 100g당 128.7mg으로 높은 함량을 가지며, 베타인 섭취가 많은 사람은 유방암 42%나 감소한다는 연구 결과도 있다고 합니다.또한 한국식품영양학회지에서는 비트의 Cell System

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이런 요인들로 인해 항암효과의 직접적인 도움을 받을 수 있어서인지 며칠 전 슈퍼푸드로 비트를 찾으며 특히 신기하게 느끼는 경우가 많습니다.오늘 소개해 드릴 유방암에 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있기 때문이기도 합니다.이렇게 좋은 성분을 주는 야채를 섭취함으로써 충분히 몸에 부족한 영양소를 보충하고 걱정스러운 질환으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.​​​​

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세계적으로 여성들을 대상으로 유방암은 많이 위협받고 있는데 적극적으로 관리를 받아보라는 것입니다. 일반적으로 금연을 기본으로 하여 알코올 섭취를 멀리하고 규칙적으로 운동하시면 얼마든지 부족분을 채울 수 있을 것입니다. 유방암의 경우는 다른 곳으로의 전이에 대해 걱정을 느낄 수 있기 때문에 복합적으로 생각하는 것보다 간단하게 생각해 달라고 합니다.절반 이상이 유방암을 유전적인 요건으로 하고 있기 때문인지 비트를 섭취하는 동시에 약을 섭취하고 싶다면 전문의를 통해 약을 함께 복용해 보는 것은 어떨까요? 요즘은 자연에서 얻는 것을 그대로 섭취할 만큼 이득이 없다고 합니다.​​​

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소개해 드리고 있는 비트는 평소에는 생으로 섭취해 주시는 분들이 많습니다. 생으로 섭취할 때 영양소 손실되는 부분이 적기 때문입니다. 이런 이유 때문인지 며칠 전 한국산 제주산 비트의 인기가 아주 높아지고 있다고 합니다.​​​

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이렇게 유방암 이야기나 맛있는 음식을 알아봤는데, 좋은 참고가 되기를!